30代の婚活が20代と違ってつらく感じる本当の理由

今回は「30代の婚活がなぜこんなにしんどいのか…」と感じている方に向けて、その理由と向き合い方をお伝えします。

20代のころは、まだ余裕があった。
でも、30代になるとどこか焦りや重さを感じてしまう婚活。

「どうして20代の頃よりうまくいかないんだろう？」
「私に何か足りないのかな…？」
そんなふうに思ったことはありませんか？

実はそれ、あなただけではないのです。

1. 年齢に対する「無言のプレッシャー」

まず最初に多くの女性が感じるのが、「30代」という年齢そのものが婚活に影を落としてくるということ。

特に婚活市場では、「30代＝売れ残り」というような偏見にぶつかることも。

実際にはそんなことないのに、
「もう若くないし…」
「選ばれにくいんじゃないか」
と、自分で自分にプレッシャーをかけてしまう人も少なくありません。

年齢だけで人の価値が決まるわけではないと分かっていても、婚活の場では数字が気になってしまう…。それがつらさの正体の一つです。

20代の頃は、「こんな人と結婚したいな」と理想の男性像を思い描いていた方も多いでしょう。

でも30代になると、現実的な視点が強くなります。

「年収は安定してて、穏やかで、できれば子ども好きで…」
と理想を挙げながらも、それにマッチする人がなかなかいない。

「理想を下げるべきなの？」
「でも妥協したくない…」

このジレンマに悩むことで、婚活が“選ぶ作業”ではなく、“我慢と判断の連続”になってしまうことも。
そのギャップに疲れてしまう人はとても多いのです。

20代は職場や友人関係、合コンなどで自然と出会いが生まれやすい時期。
一方30代になると、周りが既婚者ばかりになり、出会いの場そのものが激減します。

婚活パーティーやマッチングアプリ、結婚相談所など「自分から動かないと出会えない環境」に変わっていくため、疲れやすくなります。

しかも、「行動しても必ず報われるわけではない」という現実があるので、
行っては落ち込んで…を繰り返すうちに「婚活疲れ」に陥る人も多いのです。

30代になると、同年代の友人が次々と結婚・出産を経験し始めます。

そんな中、自分だけが独身で婚活中という状況になると、どうしても「取り残された感覚」に襲われます。

「なんであの子はすぐに結婚できたのに、私はうまくいかないんだろう？」
「私に何か欠けてるのかな…」

他人と比較してしまうことが、婚活のつらさを倍増させる原因になります。

20代の恋愛は、「楽しい」「ドキドキする」という感情がメインだった人も、30代になると「この人と将来を築けるか」が一気に重要になってきます。

それはとても大切な視点なのですが、
「この人で本当にいいのか」
「この先ずっと一緒にいられるか」
と、慎重になりすぎて踏み出せなくなることも。

恋愛というより、“面接”のようになってしまって、心から楽しめなくなるのも、婚活がつらく感じる大きな理由です。

30代の女性は、過去の恋愛経験やトラウマもそれなりに積み重なっています。

「また裏切られたらどうしよう」
「元彼みたいな人だったらイヤだな」

そんな不安や警戒心が強くなることで、新しい出会いに素直に向き合えなくなることがあります。

恋愛に対して前向きになれず、「恋をするってどうやるんだっけ…」と感じる人も少なくありません。

意外かもしれませんが、「結婚＝ゴール」だと信じて疑わない人ほど婚活でつまずきやすい傾向があります。

本当は、自分を大切にしてくれる人と出会って、心地よい関係を築くことこそが目的のはず。

でも、「結婚しなきゃ幸せになれない」と思い込むと、
婚活＝人生の勝負、のように感じてしまい、プレッシャーがどんどん増してしまいます。

30代の婚活がつらく感じるのは、あなたに問題があるからではありません。
環境・心の変化・周囲の影響…すべてが複雑に絡み合って、そう感じさせているだけなのです。

だからこそ、焦って自己否定したり、無理に自分を変えようとする必要はありません。

大切なのは、**「自分にとっての幸せとは何か？」**をじっくり考えること。

・どんな人と過ごしたいか
・どんな人生を送りたいか
・どんなときに自分らしくいられるか

それを見つけることができれば、婚活は「つらいもの」ではなく、
**「未来の自分と出会うための旅」**に変わっていきます。

焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで、あなたらしい幸せを見つけていきましょうね。